Cómo eliminar la celulitis de piernas y glúteos

Yo también sufrí por años con la celulitis en las piernas. Si sigues mi blog ya conocerás mi historia y por todo lo que pasé antes de deshacerme de la piel de naranja. Aquí te contaré varios de mis mejores tips para empezar a eliminar la celulitis rápidamente.

7 Formas de reducir la celulitis desde casa

Estos son los 7 consejos que a mi me han servido para arrancar la piel de naranja de mi piel. En una batalla así cada detalle por pequeño que parezca cuenta.

1. Consumir antioxidantes

Asegúrate de comer una dieta que incluya muchos alimentos ricos en antioxidantes.

Algunas buenas opciones son las frutas como las uvas rojas, manzanas y tomates; verduras como zanahorias, frijoles y papas blancas; frutos secos como las avellanas, nueces y pecanas; bayas como moras, arándanos.

¿Porque es esto importante? Tu cuerpo necesita antioxidantes para defenderse contra los radicales libres. Los radicales libres dañan todas las células, incluidas las células de la piel. Las células de la piel dañadas son más propensos a mostrar tu celulitis.

2. Beber té verde

El té verde no solo contiene antioxidantes poderosos, sino que también se ha demostrado que ayuda a acelerar el metabolismo, lo que ayuda a perder peso.

Por ambas razones, incluir el te verde en tu dieta anticelulitis puede ayudarte a reducir la apariencia de la celulitis.

Toma unas 3 tazas de té verde al día para eliminar la celulitis más rápidamente.

3. Ejercítate con regularidad

Además de cuidar tu dieta, separa algo de tiempo para una rutina de entrenamiento semanal.

Hacer ejercicio con regularidad aumenta la circulación y ayuda a quemar la grasa almacenada en tu cuerpo.

También puede mejorar el tono de los músculos debajo de la piel, lo que puede ayudar a que la celulitis sea menos evidente.

El ejercicio físico es muy importante.

Los expertos dicen que en un plan para eliminar la celulitis la dieta tiene un peso del 80% y los ejercicios un 20%.

En mi proceso para deshacerme de la piel de naranja lo comprobé, el ejercicio físico importa mucho.

Los mejores son los llamados ejercicios localizados o SYMULAST. Un buen ejemplo de ellos son las sentadillas, prensa de piernas, zancadas con mancuernas y similares. Si buscas en Google ejercicios SYMULAST encontrarás un montón de ellos, pero ten cuidado porque si no sabes cuales son los correctos para eliminar la celulitis estarás gastando tu tiempo en vano.

4. Comer grasas saludables

Aunque parezca contradictorio hay ciertas grasas saludables y que te ayudarán a reducir celulitis.

Además de antioxidantes, tu dieta también debe incluir una buena cantidad de ácidos grasos omega 3.

Puedes obtenerlo de alimentos como nueces, semillas de lino, los pescados grasos como la caballa y el salmón, y los suplementos de aceite de pescado.

5. Deshazte de las toxinas en tu cuerpo

Las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo pueden contribuir a la aparición de la celulitis al dañar la dermis (capa de la piel).

Limita el consumo de sustancias que contienen estas toxinas nocivas, como el café, el alcohol, el tabaco y los alimentos procesados que contienen gran cantidad de azúcar y agregan productos químicos – o evita estas sustancias por completo.

Para deshacerse de las toxinas que ya tienes en tu cuerpo, asegúrate de beber mucha agua todos los días. La regla de los 2 litros de agua al día es razonablemente buena para la mayoría de los casos.

6. Cuida tu piel

Utiliza un tratamiento externo para la piel, tal como un exfoliante de café, dos veces a la semana para ayudar a estimular la circulación y reducir los signos visibles de la celulitis más rápido.

Para utilizar uno de estos tratamientos, empieza por mojar el área afectada de la piel bajo la ducha. Cierra la ducha, ocupa unos minutos frotando el exfoliante de café u otro tratamiento en la piel, y luego enjuaga los residuos. Al final aplica una crema humectante.

7. Tomar suplementos herbarios

Hay hierbas que pueden ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis.

Por ejemplo, el diente de león ayuda al cuerpo a expulsar toxinas y reducir la retención de líquidos. Puedes utilizar hojas de diente de león para hacer té, ponerlos en ensaladas, o añadirlos a zumos naturales.

El ginkgo biloba también tiene la reputación de reducir la apariencia de la celulitis. Está hecho de las hojas secas del árbol gingko y mejora la circulación.

Qué elimina la celulitis más rápido

Sea cual sea el tratamiento para la celulitis que decidas seguir debes ser muy disciplinada para conseguir tu objetivo de eliminar la celulitis.

Lo que en mi caso eliminó mi celulitis super rápido fue el método No más celulitis plus. Se por experiencia propia que este programa funciona de maravilla. Te recomiendo que le eches un vistazo porque cuando lo apliques al fin vas a tener tu piel libre de celulitis.

Si tienes alguna pregunta puedes dejármela en los comentarios aquí abajo.